Abençoado Relaxamento

"A maioria dorme sem resolver suas tensões,
Nidra significa sono, não importa o que ou porquê,
Mas Yoga Nidra Significa dormir após libertar-se de todos os fardos da mente.
Por isso é um sono abençoado de qualidade superior.
Quando a consciência é separada das vrttis (ondas mentais),
Quando a vigília, o sonho e o sono profundo passam como nuvens,
Ainda assim a consciência de Atma permanece
Esta é a experiência de relaxamento total.
Relaxamento não significa sono.
Relaxamento significa sentimento de bem-aventurança,
E não tem fim.
Eu chamo de benção o relaxamento absoluto;
Sono é outra coisa.
Sono proporciona apenas a relaxação da mente e dos sentidos.
O toque da Graça relaxa o Atma, o Ser interior;
É por isso, que no Tantra,
Yoga Nidra é considerado o portal de entrada para Samadhi"

Yoganidra
O Relaxamento Abençoado
Swami Satyananda Saraswati



YogaNidra é um método sistemático para induzir um relaxamento completo nos níveis físico, mental e emocional. O termo YogaNidra é derivado de duas palavras sânscritas, Yoga que significa união e Nidra que significa sono. Durante a prática de YogaNidra, a pessoa parece estar adormecida, mas a consciência continua activa num nível profundo de atenção.
Neste estado fronteiriço entre vigília e o sono, o contato com os níveis subconsciente e inconsciente ocorre espontaneamente.

Em YogaNidra, o estado de relaxamento é alcanlçado através da introspecção profunda, de forma que, isolando a consciência das experiências externas e do sono. Esse estado é como terra fértil, onde qualquer semente que for plantada florescerá. O corpo é extremamente beneficiado. Ao movermos a consciência pelo corpo, despertamos a inteligência de cada área. Essa inteligência é responsável por manter a saúde e o bom funcionamento dos orgãos e funções físicas. As imagens que visualizamos activam o cérebro, expandem a criatividade e deixam uma sensação profunda de serenidade, tornando-se assim, um poderoso instrumento a ser utilizado para desenvolver a memória, incrementar o conhecimento, a criatividade, etc. E o mais importante de tudo, YogaNidra pode proporcionar profundas mudanças de personalidade tais como cura de compulsões, vícios, neuroses, constituindo-se num instrumento de fundamental importância.