A prática da Surya Namaskar proporciona um grande número de benefícios.
Estimula e equilibra todos os sistemas do corpo, incluindo o sistema endócrino, circulatório, respiratório e digestivo.
Sua influência na glândula pineal e no hipotálamo ajuda a prevenir a degeneração dessa glândula e sua calcificação. Se praticada corretamente, com a respiração sincronizada, proporciona uma respiração profunda e rítmica, removendo dióxido de carbono dos pulmões e substituindo por oxigênio fresco, o que aumenta a clareza mental levando sangue fresco, oxigenado ao cérebro.
A Saudação ao Sol é uma prática ideal para aumentar a atenção, a consciência e proporcionar maior vitalidade, saúde e bem-estar.
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