Os Benefícios

O Yoga:
Combate eficazmente o stress através dos exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma)
Permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através de Ásana – posições psicobiofísicas,
Melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral
O Yoganidrá possibilita recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a muitas horas de sono profundo, proporcionando a qualidade do sono biológico nocturno
Eleva a auto-confiança através de adequado trabalho emocional, endocrinológico e neurovegetativo
Ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração (Pratyahára – exercícios de abstracção, Dháraná – concentração, Dhyána – meditação)

Globalmente eleva a auto-confiança através de adequado trabalho emocional, endocrinológico e neurovegetativo. Favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão, mas também aumentando exacerbando as capacidades latentes no praticante em todos os planos.