EM 2009, PENSE EM SI!

Este convite é a minha oferta - sirva-se!

Ser Criança...

Harmonia, Simplicidade e Bem Estar

Os Benefícios

O Yoga:
Combate eficazmente o stress através dos exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma)
Permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através de Ásana – posições psicobiofísicas,
Melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral
O Yoganidrá possibilita recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a muitas horas de sono profundo, proporcionando a qualidade do sono biológico nocturno
Eleva a auto-confiança através de adequado trabalho emocional, endocrinológico e neurovegetativo
Ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração (Pratyahára – exercícios de abstracção, Dháraná – concentração, Dhyána – meditação)

Globalmente eleva a auto-confiança através de adequado trabalho emocional, endocrinológico e neurovegetativo. Favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão, mas também aumentando exacerbando as capacidades latentes no praticante em todos os planos.

PRÁNÁYÁMA

Os nossos pulmões possuem um formato, cuja parte maior se encontra na base - zona inferiror

Estes utilizam os movimentos da caixa torácica e do diafragma, membrana que separa a caixa toráxica da abdominal.

No Yoga explora-se toda a capacidade pulmonar com especial incidência para a zona baixa dos pulmões, a mais volumosa (respiração abdominal), usando-se conscientemente o diafragma (processo natural).
Utilizando-se 7 litros de ar por respiração.
O ar permanece mais tempo na zona maior dos pulmões que é a zona inferior, facilitando as trocas gasosas entre o ar existente nos alvéolos pulmonares e o retículo de capilares sanguíneos que os banha, aumentando o rendimento de absorção de oxigénio, utilizando desta forma 7 litros de ar por respiração.

O Exemplo dos Mais Pequenos

O Trabalho, o Desenvolvimento e a Evolução

A AULA INFANTIL

O Maravillhoso Mundo das Crianças

O ESPAÇO VISTO POR DENTRO

VIAJAR NO SONHO

Não há viagem maior
Que aquela que em ti se encerra
Nos horizontes longínquos, onde
O sonho se vem deitar.
No teu querer e caminhar
Ao pensamento a paisagem
Se vem aconchegar.
A odisseia sem destino,
Será de muito palmilhar
O sonho, que sendo um hino,
Novo rumo irá marcar.
E tu, ser de coragem
Mais uma vez, irás lutar
Porque…
Nesta vida de ilusão,
Só a luz te faz brilhar!
E o universo… tão disponível,
Te levará a viajar,
Por caminhos indefinidos, mas
A ti irás chegar।

Ana Remelgado

CONVIVA COM O MELHOR DE SI
COM AS 12 DISCIPLINAS TÉCNICAS DO YOGA

Dhyána- Meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais;
Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;
Ásana – Posições psicobiofísicas
Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental
Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica
Mantra/ kirtana – Domínio dos sons extroversores e da Harmonia
Jápa – Sons concentradores
Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas
Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático
Pujá – Retribuições energéticas
Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos
Mánasika – Mentalização e projecção da consciência.

OUTRO ANGULO, OUTRA VISÃO, NOVAS PERSPECTIVAS

Yoga = União

O ESPAÇO....

A obra foi inaugurada em 13 de Janeiro de 2007. Realizada pelo Arq. Eugénio de Sousa, que com o seu rigor, bom gosto e profissionalismo conseguiu edificar o sonho com todas as exigencias da proprietária.

ODISSEIA

Para além do horizonte
Existe outra dimensão;
Fecha os olhos,
Busca a luz…
E encontra a perfeição.
Teu interior é um tesouro,
Grandioso como o mar
brilha como ouro
Em movimento secular.
Faz do gesto um equilíbrio
E no lento respirar…
Escuta o coração
Leva a mente a repousar.
Sê criança num sorriso,
Em silêncio a meditar;
De regresso ao paraíso,
Em escultor te vais formar.
A energia da viagem
Faz união ao partilhar;
O importante da passagem
É aprender a amar!

Ana Remelgado